O Método Pilates

O Método Pilates é um sistema de condicionamento físico, desenvolvido no início do século 20 por Joseph Pilates, que o chamava "Contrologia" em referência à forma como o método encorajava o uso na mente para controlar o corpo. Pilates é um programa de exercícios que foca os músculos essenciais para a postura, os quais ajudam a manter o corpo equilibrado e são primordiais para sustentar a espinha. Os exercícios de Pilates ensinam a consciência da respiração, alinhamento da espinha e fortalecimento dos músculos dorsais profundos, o quais são importantes para aliviar e prevenir dores nas costas.

Descendente de gregos e nascido em 1880 na Alemanha, Joseph Pilates foi um entusiasta dos exercícios físicos e esportes (esquiador, ginasta, mergulhador, estudante de artes marciais) e desenvolveu seu corpo para um condicionamento excepcional. Pilates viajou para a Inglaterra antes da Primeira Guerra Mundial, onde trabalhou como boxeador e artista de circo. Durante a Guerra, ele ficou prisioneiro na ilha de Man, com outras pessoas de nacionalidade alemã. Como enfermeiro, ele investigou formas de reabilitar vítimas acamadas da pandemia de influenza de 1918. Desta forma, ele criou uma série de movimentos que poderiam ser praticados dentro do confinamento desse ambiente controlado. O Pilates Reformer, um dos aparelhos de Pilates, é baseado numa cama antiga de hospital. Retornando à Alemanha logo depois da guerra, ele começou a treinar boxeadores profissionais e policiais. Depois disso, Pilates mudou-se para os Estados Unidos e abriu sua própria academia de treinamento.

Ao invés de fazer muitas repetições de cada exercício, Pilates preferia menor quantidade de movimentos mais precisos. Ele desenvolveu mais de 500 exercícios específicos. Pilates acreditava que a saúde física e mental eram essenciais uma para a outra e criou o que sustenta-se ser um método de condicionamento total do corpo que enfatiza o equilíbrio, concentração, controle, precisão e movimentos fluidos, os quais resultam em mais flexibilidade, força, tônus muscular, consciência corporal, energia e concentração. Pilates também elaborou cinco aparelhos principais que geralmente que ele pregava que deveriam ser usados para melhores resultados.

Nas aulas, praticantes de Pilates usavam o próprio corpo como peso no treinamento para desenvolver força e flexibilidade. Hoje em dia, Pilates é usado como processo de reabilitação por muitos fisioterapeutas. O foco do Pilates em fortalecer músculos posturais e a consciência postural são especialmente indicados para alívio e prevenção da dor nas costas. Pesquisas e teorias no aprendizado motor, biomecânica e fisiologia ajudam a dar suporte ao fenômeno experimentado por muitos praticantes de Pilates.

Pilates, falecido em 1967, treinou muitos dançarinos e atletas profissionais e hoje em dia seu método é uma modalidade de condicionamento físico bastante popular com muitos artistas atribuindo sua boa forma à sua prática. Em anos recentes, o método Pilates tem sido objeto de vários estudos e está ganhando aceitação entre profissionais médicos até em condições antes contra-indicadas como gravidez.

O método Pilates foi desenvolvido para o condicionamento completo do corpo. Talvez, para um iniciante, ele não dê treinamento cardiovascular suficiente. Porém, uma vez dominado, Pilates treina força, tônus e realinha o corpo. As aulas de Pilates evitam alto impacto, muita explosão de força e cargas pesadas para os músculos e esqueleto.

ONDE PRATICAR EM SALVADOR:

ACADEMIA SPORT FITNESS -Rua Vereador Maltez Leone, 138, Shopping Ponto 7, Pituba,

3240-5945.

ESTÚDIO PERSONAL QUALITY - Av. Paulo VI, MC Empresarial (Em frente a Super Pão), Pituba  3353-3203.

Quando Tudo Dói

            Todos nós já tivemos uma experiência dolorosa na vida, quer seja uma simples pancada ao cair ou dores fortes como uma dor de dente por exemplo. A existência da dor para nós na verdade não é algo ruim, ela é a responsável pela informação ao cérebro que o nosso corpo pode estar em iminente risco e para que fujamos de possível situação desagradável que a provocou. O problema é quando a dor deixa de ser um alerta e passa a ser uma condição ininterrupta.

            Dentre as síndromes dolorosas a que mais gera interesse na comunidade médica atual é a chamada FIBROMIALGIA. Primeiro por que é uma síndrome onde o paciente relata ter dores em todo o corpo (coluna, pescoço, braços, pernas etc.), segundo por ser de difícil diagnóstico, afinal ela não é comprovada por exames de imagem como ultrassonografia ou ressonância magnética o que gera muitas vezes um diagnóstico errôneo. E por último por ser de muito difícil tratamento, tanto medicamentoso, como fisioterapêutico.

            No Brasil estima-se que 10% da população tenha sintomas que se assemelhe as condições fibromiálgicas, sendo que desse grupo 80% são mulheres. Vemos então que o problema da dor crônica deve ser encarado de frente e com um olhar cuidadoso. Os sintomas são na sua maioria dores constantes, fadiga e distúrbio do sono, por vezes também associados a distúrbios de humor como a depressão. .Muitas vezes as pessoas que relatam ter esse tipo de dor é facilmente alvo de desconfiança dos chefes e colegas de trabalho, pois quase ninguém acredita que pode-se sentir dores no corpo inteiro.

           

            A melhora do paciente depende principalmente da sua própria força de vontade, uma vez que o tratamento é a base de exercícios de alongamento, relaxamento e fortalecimento muscular. O círculo vicioso que se dá nesse caso é que sentindo dores a pessoa fica desmotivada para qualquer atividade física e por ficar mais hipoativa a dor tende a aumentar. Se você conhece alguém com esses sintomas, oriente-o a procurar um médico especialista em dor e a se empenhar no tratamento fisioterapêutico, afinal a fibromialgia ainda não tem cura, mas os tratamentos estão cada vez mais eficientes no controle da dor.

PARA SABER MAIS:

http://www.fibromialgia.com.br/novosite/

CLINICA ESPECIALIZADA EM SALVADOR:

Pró-alívio Clínica de Dor – Centro Médico Hospital da Bahia – Sala 2001

           

A arte em movimento.

A criação desse Blog tem o objetivo de conectar as pessoas que se interessem pelos temas da área de Fisioterapia, especialmente na área de Ortopedia (RPG, Pilates e Clínica de Dor) sejam elas pacientes, profissionais da saúde ou mesmo qualquer pessoa que se interesse pelos temas abordados.

Servirá também como forma de divulgar o meu trabalho na área e possivelmente como ponto de encontro dos meus inúmeros pacientes e amigos.

De ínicio deixarei o Juramento dessa belíssima profissão para refletirem:

Sob a proteção de Deus, juro que no exercício da Fisioterapia, consagrarei a minha vida a serviço da humanidade, exercendo a arte de prevenir, curar e reabilitar; disponibilizando todo meu conhecimento, talento e inteligência para a promoção, proteção e recuperação da saúde. Respeitando a vida desde a concepção até a morte e jamais cooperarei em ato que voluntariamente se atente contra ela, ou que coloque em risco a integridade física, psíquica e social do ser humano. 

Um Abraço.

Sorte, Sucesso e Saúde!